朝起きたら雨 朝ローラーはやる気にならず 仕事に行く時間になったら晴れ 、、、、梅雨だな、、、、 夕方ローラー 週一度はやりたい長めのメディオ L4 45min NP220 158(???)bpm 76rpm Total 727KJ TSS76 22km 59.2kg