ローラー L4 20分×2 L4 20min NP233 154(170)bpm 74rpm L4 20min NP222 152(168)bpm 77rpm 705KJ TSS77 21km 1本目でかなり廻らない感じであったが、無理やり20分 2本目は少し休憩して、軽めのギアでくるくる回した 1本目の無理やり、はイメージ悪かったな 6…