飲み明け 初めにアップでダンベルランジ 脚が一杯になる前に、ダンベルを持っている手がgiv upになってしまう 8時からの廃品回収を避けるべく7時50分出撃 暑くもなく寒くもなく、絶好の自転車日和 今日はロング？？？へ お気に入りの草木に向かう 草木はバイ…