夕練 GDRにて 本日よりモチベーションアップの為、シャマルウルトラをGDRに導入 金山3 5:30 NP238 5:14 NP248 5:08 NP252 モチベーションアップの為か、復帰？後としては良いパワーだった TSS49 14キロ
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