朝練 TIMEで足尾 あまり頑張らずにゆるゆると走行 要所要所では、ペダリングに気をつけて 109キロ ダブルボトル補給無し、終了後にGDTでジュース一本 帰ったら体重2キロ位へった 途中補給必要な季節になってきた
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