2010-08-23 メディオ ローラー メディオ十五分ニセット 始めたとたんハムストリングの筋肉痛に気付く やり遂げられるか不安になるがうまいこと心拍計の調子が不良につき心拍数が解らない 解らないものは問題無いことにしてメディオスタート 出力240位でニセットできた ケイデンス98 92 結局やる気の問題で出来るか出来ないかが決まってしまう程度の低いレベルの練習強度なのだろう 18km 59.4kg + 早くもアイクリッククリート交換 インドアローラーが多いのに減りが早い
