朝練長石3日目

長石朝練3日目
松田へのメディオ中に、kabutoさんと合流
さらに、途中長石方面より下ってくるjungeと遭遇
またまた、早起きマシーンに負けた
諸井商店まで10分
途中数分kabutoさんの後ろで手（脚）抜き

長石も一緒に登る
かなりゆっくり目にスタートするが、心拍はあまり苦しくないのに160を超える
さすがに170超えると苦しいが
傾斜10％以上と後半におばあちゃんギア頻用
15:43　PR
帰りはおしゃべりして流しながら帰宅
41km
今日は朝から沢山のサイクリストに合う
56.8kg