2011-11-20 朝練 トリタメディオなど 朝練 トリタメディオ 10:24 平均心拍数163 87回転 以前より退化している気がする… 長石はさすがに真っ暗のため諦め、猪子トンネルから籾山峠へ45km57.4kg夜筋トレ