松風峠強戸朝錬→猪子→長石

松風峠強戸朝錬
junge、motojにて
ＤＯＧＭＡにて出撃
今日も２回の峠はヘロヘロだった
峠は確実に強くなってない…
その代わりにラップタイムの短縮と３周回目の平均出力何気に高い
① 23:25 NP 211 148(181) bpm 89 rpm
② 22:59 NP 212 156(187) bpm 86 rpm
③ 20:43 NP 224 153(178) bpm 85 rpm（太田病院まで）
平坦頑張ったってなことにしておこう
目標レース平坦だし

でも松風峠でjungeに全く歯が立たなかったので、居残り練習へ
猪子トンネルメディオ
18:27 NP210 155(165) bpm 85 rpm
出力は自分なりに程々だったが、最大心拍数165と全く上げられず

んでもって出涸らしの脚で長石
19:54 NP 199 151(159) bpm 66rpm
66rpmって何ザンショ？
ボロボロにも程があるな
去年15分前半出てたんだけどなあ…

失意のまま桐生川ダムから、桐生を経由して帰宅
total
2161 KJ TSS 264 NP 188 105km
57.4kg