利根川ＴＴ

今日は年に一度の運動会である利根川河川敷ＴＴ大会
軽量級のくせに平坦ＴＴが好きというわけで、今年はＴＴバイクOrduとエアロホイール（レースピ）とエアロヘルメットを導入し、年明けから自分なりに乗ってきたつもり
受け付け開始時刻丁度くらいに到達するも、あえなく第三駐車場

受付をしてレースの２時間前位からアップスタート
河川敷を往復して心拍数を上げる
１時間くらいかけてアップするが、河川敷が混んでいてあまり上手に負荷をかけきれない
最大心拍数１６９までに留まり一抹の不安感
距離２３ｋｍ

個人TTは１０ｋｍ
無風とのアナウンスだったが、復路が少しだけアゲテいた印象
心拍数を、開始１分は１６０前半、開始２分で１７０前半、その後少しずつ上げていき１７５付近で粘るってのが当初の予定
しかし、アドレナリン上昇によるスタート直後の大ハッスルという過ちを今年も犯してしまった
開始１分で心拍数１６７　速度も４４ｋｍオーバーと入りが強すぎ…
開始２分で１７４
その後も１７０台前半にしか心拍数を持っていけない典型的なダメダメ序盤
スピードも４１ｋｍ程度に落ちて巡航
開始２分から折り返しまでの平均心拍数１７３　ケイデンス９３
折り返しても“バリバリ踏んでやるぜ”ってのは出てこないで、“早く終われ”としか思えない苦しい展開
後半の平均心拍数１７４　ケイデンス９３　最後にもがいても最大心拍数１７７に留まる
誰も抜かず、誰にも抜かされずまさしく個人TT
Total
１５：２０　　１７２（１７７）ｂｐｍ　　９４ｒｐｍ　　３９ｋｍ／ｈ　　１０ｋｍ（ガーミンにて）

午後は初めてのチームTT２０ｋｍ
重機関車Bici号とシタハン猪出戻り号がいるので、千切れないように、ってのがショボショボの目標
３人で整列しているとかなりモチベーションが上がってきて本当に楽しみになってきた
ローテの順番は小→中→大の順番
レース前に６ｋｍほどローテの練習するが、松風峠強戸でやっていることをそのままやっただけ
レース中も即席にしては程々のローテだったのではと思う
序盤はかな〜りゆっくりかな、とも思うペースだったが他チームをすいすいと追い抜いていけてなんか楽しい
序盤から中盤は結局Bici号と出戻り号にお世話になりっ放し
時々出戻り号が５０ｋｍ／ｈに近い速度を叩き出すので、“速いよ〜〜”と数度泣きを入れる
後半は心拍数は全く問題ないが、下腿が攣る兆候を見せ始める
特に先頭引きから降りて行って列車に再乗車する時にピキピキいい始める
攣ったら完全停止でThe endになるのは明白
先頭にいて自分のペースで引いたほうが良さそうなので、低負荷でもよいから先頭引きを長くしようと試みる（本当に長く引けていたかは微妙）
終盤に初めて他チームに抜かれる
結構Bici号も辛そうだが、なんとか先頭交代してくれる
最後の最後はローテ分解してスプリント（分解しなかったほうが良かったのかな）
３人のうちの先頭でゴール（そういうのを競う種目ではないが…）
ゴールと同時に両足下腿を攣る
危なかった…
Total
２９：２５　　１６１（１６９）ｂｐｍ　　９２ｒｐｍ　　４０．９ｋｍ／ｈ　　２０ｋｍ（ガーミンにて）

TTT本当に楽しく漕げました
付き合っていただいたお二方、本当にありがとうございました
またお声かけ頂いた皆様、ありがとうございました
やっぱり応援があるとモチベーションが上がりますね

毎年のように一年の最大目標終了
これからは今年も偽ヒルクライマー目指すか…

以下備忘録
・受付時間丁度の到着では遅いようである
・人が増えてきたので、アップはローラー持って行ったほうがいいかも
・水分はペットボトル大２本でも多すぎるということはなかった
・ちょこちょこ水分を取ることで、去年みたいな喉の渇きはなし
・食べ物も結構多めに買っていっても良さそう
・やはり序盤の入りが強すぎ