松風峠強戸朝練

松風峠強戸朝練
朝一脚重い
前日夜のローラーのせい？

DOGMAにて出撃
前輪はコスカボ
アップは金山一往復

Biciさん、Daiさん、Kぼたさん、Junge、Motojの5人
おお、今日も濃い面子だ
（まあ自分より弱い人いないので、どのようなメンツが来ても”濃い”のだが）

１周目
普通に峠を登ってローテ開始
程々に進んでいく
さすがに大丈夫
太田病院へのストレート、トラックドラフティングを使い頑張って先頭を牽いてみたら、先頭を降りた途端に激ダレした

２週目
峠にかなり速いスピードで突入
この強度だと一寸厳しいなあ、と思っていたらやはり千切れた
でも心拍数は170後半だし、、、
要精進
桜並木付近でのローテ中蒼いジャージの人がなんかダンシングを始めた…
おーーーーい…
キツウございました

３週目
峠へのアプローチは先頭を走り金龍寺通過
当然その後千切れるが、付き位置千切れよりはよっぽどましね
皆さんをお待たせしてしまったが、ヘロヘロ峠を通過
今週より最終周のリエゾン区間後よりは色々してみましょうって約束
絶対Biciさんが行くな、と思っていたらやっぱり掛けてきた
付き合ったら絶対に死んじゃうから、Kぼたさんの後ろに隠れて追走
蒼い人とJungeが捕まえてくれたし
三枚橋駅を左折して先頭を自分なりに可及的に牽く
その後先頭を降りてきて列車に再乗車するときが、辛さMAX
本当にあぶなかった
呻きながら何とか再乗車出来た

最終スプリントなんか全くする気も湧かないから、
太田病院付近で先頭の方に出て、大門通りを左折して予定通りショボショボアタック
先頭を走るのは気分良い
雰囲気だけはシルバンシャバネル
結構いけるかなと思ったが、大光院付近で当然捕まりThe end

今日も楽しく遊べました
一緒に遊んでくれた皆さんありがとうございました
いつも峠でお待たせしてすいません
またよろしこ

最後にペダリングに気を付けておまけの一周して終了

ラップ１　２２：３１　ＮＰ２１３　１４８（１７６）ｂｐｍ　９２ｒｐｍ
ラップ２　２２：１４　ＮＰ２１４　１５６（１７６）ｂｐｍ　９３ｒｐｍ
ラップ３　２１：０１　ＮＰ２２０　１５７（１７４）ｂｐｍ　９２ｒｐｍ
Ｔｏｔａｌ
１１００ＫＪ　ＴＳＳ１４５

夜チョコットローラー
久しぶりのＳＦＲ　３セット
ＮＰ２０８−２１９−２３１

一日Ｔｏｔａｌ
１３２４ＫＪ　ＴＳＳ１６８　６１ｋｍ
５７．４ｋｇ