5時起床
起きると路面濡れているので二度寝
6時に起きるとやや乾いている
んでもって金山へ
金龍寺-金山3本
流石に誰もいないか
っとやはりこんな時出現するのはJunge
物好きだなあ(笑)
1)7:03 NP260 158(172)bpm 86rpm
2)7:16 NP250 164(175)bpm 90rpm
3)7:29 NP240 165(176)bpm 87rpm
Total
374KJ TSS63 17km
6時起床してから用意して3本やって7時には帰宅
前日用意しておけば0655に間に合うな
軽い朝練としては丁度良いかも
56ｋｇ
