松風峠強戸朝練

松風峠強戸朝練
DOGMAまだ不在のためOrduにて

集合前に1周回

今日はBiciさん、K-maxさん、Junge、motojの4人
峠も平坦も極めて平凡（＝頑張れず）
イマイチな朝練でした
Orduは集団走行に向いてないしモガク自転車じゃあないし、って言い訳をしておこう

Lap 1 (0:22:07.63):
Norm Power: 209
Heart Rate: 90 164 142 bpm
Cadence: 1 254 83 rpm
Speed: 0 47 30.8 kph
Crank Torque: 0 90.5 20.7 N-m

Lap 2 (0:21:24.01):
Norm Power: 214
Heart Rate: 115 171 150 bpm
Cadence: 6 143 88 rpm
Speed: 0 51.5 32.1 kph
Crank Torque: 0 138.9 20.4 N-m

Lap 3 (0:22:27.45):
Norm Power: 212
Heart Rate: 117 166 152 bpm
Cadence: 7 146 85 rpm
Speed: 0 48.5 31.1 kph
Crank Torque: 0 115.2 20.4 N-m

Entire workout (154 watts):
Duration: 1:49:25 (2:33:45)
Work: 1003 kJ
TSS: 129.6 (intensity factor 0.856)
Norm Power: 199
Distance: 50.734 km
Elevation Gain: 283 m
Power: 0 574 154 watts
Heart Rate: 80 171 138 bpm
Cadence: 1 254 80 rpm
Speed: 0 51.5 28.0 kph
Crank Torque: 0 181.3 19.0 N-m

57.8kg