夕練山田屋金山

DOGMAで夕練
＜山田屋金山反復＞
Training-Time
NP(W)-Av.bpm-Max.bpm-rpm-torque
山田屋金山① 9:39
240-157-164-83-27.2
山田屋金山② 9:12
253-163-171-82-29.9
山田屋金山③ 9:12
254-163-175-83-29.4
山田屋金山④ 9:18
246-162-173-81-29.3
一本目は初め2分を275W位で頑張って漕ぐ→後半垂れて平均パワー低下→トータルとしての仕事量減少→練習効率の低下
自分の身の丈にあった負荷を掛けないとせっかく練習しても実のある練習にならないのだな
ということを実感できた
Total
KJ-TSS-NP-km
604-98-210-26
58kg