松風峠強戸朝練

松風峠強戸朝練
DOGMAにて出撃
集合前に1周回

今日はKぼたさん、Biciさん、Yイさん、出茂鳥号、K竹さん、Goridanさん、Kmaxさん、Junge、Motojの9人
これは楽できるぞ、と思ったが…
峠を登り周回開始したとたんから、自分にとってかなりの高強度
リエゾン区間を越えた後の桜並木道でBici号、出茂鳥号の列車に乗りきれず千切れる
少しずつ離れて行って千切れるという状況でなく、付き位置でもそこまでのスピードが出せない状況
絶対パワーが全く異なるのね…
皆さんがフレッシュな序盤は絶対パワー差が如実に表れるな
その後は集団に待ってもらい合流した後、付き位置でボチボチ走る
3回目の峠は何とか皆さんのお尻が見える範囲で通過
最後のストレートのみちょっと頑張ってシャバネルアタックして終了

やっぱり筋トレ必要かな？
と感じた練習だった

今日は珍しくGすとにて2部練
コーヒーがぶ飲み+パン食べて299円
デフレじゃ

今日も皆さんありがとうございました
来週も気合だけは負けじと頑張りますのでよろしくお願いします

＜松風峠強戸朝練＞
Training-Time
NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-torque
松風峠強戸1) 23:44
217-153-169-88-21.4
松風峠強戸2) 22:45
212-149-167-84-21.2
松風峠強戸3) 23:32
231-149-175-84-21.1

松風峠3) 2:26
301-170-175-85-33.9
ラスト大門通り 1:25
281-169-174-84-31.7
１周目桜並木 0:24
342-161-167-101-34.8

Total
KJ-TSS-NP-km
1048-134-208-51