100km走

朝練は雨で中止
体重が大変な事になっているのでボリュームを稼ぎたい
長石だと３本位が気力の限界だし、でも３本やってもあんまりボリュームは稼げないし
おまけに下りは休んでしまうし
ということは草木か猪子周回という2択（選択肢が少なすぎるが）
要携帯電話電波圏内のため猪子へ
猪子５周回含む100km走へ
＜猪子周回＞
Training-Time
NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence
猪子1) 16:57
227-155-170-93
猪子ショート2) 13:52
229-153-169-88
猪子ショート3) 13:46
231-156-168-86
猪子ショート4) 13:52
225-156-167-87
猪子ショート5) 14:16
216-158-166-85
フォームに気を付けるのとなるべく踏まないように心がけて周回
大したパワーではないが、ある程度垂れずに頑張れた様である
100km走
NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-Ave.Speed-lev.Gain
204-145-170-87-30.1-934
ぎりぎり大台乗った
Total
KJ-TSS-NP-km
2173-244-202-108
59.2kg