松風峠強戸朝練
松風峠強戸朝練
4週間ぶりに雨に降られず開催
集合前に1周回
膝裏の痛みは昨日ナントかバウムを塗りたくったおかげか軽快している
本日はBiciさん、Kぼたさん、Goridanさん、出茂鳥号、M呂さん、シナノッチさん、Junge、Motojの8人
皆さんレース前の調整？のようでソコハカトナク進む
強度は弱めで楽についていける
でも先頭牽きはほとんどしなかったが（グルグルローテであったし）
2回目の峠は先頭集団に可及的に食らいつきなんとかお尻が見える範囲で登頂
M呂さんが常時下ハンだったのが印象的であった
カッコいいから真似したい
その後もソコハカトナク進む
3回目の峠は序盤にスバルジャージの人が集団を追い越して行った
まあ、当然垂れてくるので集団先頭が中盤でスバルジャージをパス
自分もその人を抜いて、またまた集団のお尻が見えるところで登頂した
最終周回は信号にすべてひっかかる
そのおかげで強度ダウン
脚が余っているように錯覚したので、第一スプリントポイントでスプリントしたら即脚が売り切れた
しかし、その後も信号に引っかかりまくったので、付き切れ警報は発令せずに最終スプリント
スプリントとは呼べないが一応頑張って漕いで終了
でもスプリントよりシャバネルアタックの方が好きだな
＜松風峠強戸朝練＞
Training-Time
NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence
松風峠強戸1) 21:48
213-158-171-81
松風峠強戸2) 22:27
221-144-169-82
松風峠強戸3) 21:51
248-156-182-82
松風峠2) 2:09
326-???-???-85
松風峠3) 2:15
315-175-182-83
大門通り 1:20
295-157-173-84
Total
KJ-TSS-NP-km
1002-140-218-50
58kg
