山田屋金山

夕練
TIMEにて
山田屋金山3セット
腰がチョッとマッタリしているので、無理せずに

山田屋金山
1)8:48 NP247 155(167)bpm 78rpm
2)8:43 NP245 158(172)bpm 86rpm
3)8:59 NP240 155(169)bpm 78rpm
1)セット目は序盤上げ上げ後半垂れる、2)セット目は序盤抑えて後半グルグル廻す
1)セット目のほうがパワーが高めなのに、2)セット目の方がチョッとだけだが速い
何事も序盤は程々にってことね

Tabata追加して帰宅
Tabata(semi)3:50
NP255 158(168)bpm 85rpm
Total TSS64 495KJ 23km
58.2kg