L4 3-2インターバル
L4 10min
NP248 84rpm
アップのL4は控えめに
結構恐怖の3−2インターバル
3-2 interval 15min
NP244 83rpm
238-247-239-252-239-261
終盤の5分はかなり厳しい
Total
516KJ TSS65 19km
L4 10min
NP248 84rpm
アップのL4は控えめに
結構恐怖の3−2インターバル
3-2 interval 15min
NP244 83rpm
238-247-239-252-239-261
終盤の5分はかなり厳しい
Total
516KJ TSS65 19km