長石

朝起きて、
天気予報で晴れを確認して、
今日の練習メニューを考えて、
着替えて、
お菓子を食べてエネルギーを補充して
シューズ履いて、
メットかぶって、
外に出ると雨、、、、、

仕方ないので、寝床に戻ってむにゃむにゃ再開

仕事に行って、帰ってきて、漸く自転車に乗る

TIMEで長石へ
まずはトリタ

トリタ 9:13
NP247 85rpm
おお、良いタイムだ

これに気を良くして、もうすでに帰宅モード？
長石は程々にL4レベルで登る
長石 16:31
NP229 76rpm
もう1分半詰めたいなあ

梅田に廻ってCSTに寄るか、籾山に行くか
で、籾山へ

数日前の300W越えを更新すべく、気合い入れてGO
籾山 4:25
248W 83rpm
残念な感じで終わる、、、、
ノーマルバイクでオシンメトリック使ってみたい衝動が途切れることはない、、、、、

自宅そばの桜並木道でもうひと頑張り
桜並木 4:06
228W 87rpm

Total 1111KJ TSS129 59km