トレラン 筋トレ 腹筋ローラー８

朝練

真っ暗闇の中、金山トレラン

久しぶりできついのなんのって、最大心拍176まで行った

起床後30分以内なのに、、、、、

午後は筋トレして腹筋ローラー８