コロナ後初の運動イベント 0500起床 朝食はカロリーメイト1箱とパラチノース入りのバーム 7時集合と書いてあったので、0625自転車で出発 7時前に到着 早く着きすぎたと思ったが、だらだら歩くアップの時間が沢山取れたから、結果的に良かったかも アップは到…
Zwift 長めのライド３ Cレース２ 30分テンポ８ 15分テンポ２ L5走１ 草木１ 草木猪子１ 流し１ 微妙な体調低下ありイマイチな月だった
195Wテンポ30分 5 200Wテンポ30分 10 Cライド １ Cレース １ Bレース １ Alpeレース １ 足利 １ 草木 ３ 籾山 １ 流し ５
テンポ30分195W 13 テンポ30分200W ６ 草木 ３ 流し ４ プール １
R4年 6月まとめ L6 1 195Wテンポ走 12 草木 4 猪子 2 オンコールコース １ SST １ 流し 1 ジョグ １ ぎっくり腰 4日
草木4 足利2 190W30分テンポ5 195W30分テンポ4 赤一1 流し2 SST1 L6 18分2 金山トレラン1 TSS61.8/d
久しぶりの赤城一周ZXRSにて 根利は超スロー走行 少し腰のマッタリ感が出現したが、ソコハカトナククリアーできた 序盤体力温存＋体に優しいZXRSとBORA＋お守りの輪行袋＋ご一緒していただいた皆さん、のおかげで割と体力残して周回できた まだ少しは走れる…
令和4年4月のまとめ Alpeレース 4 30分190Wテンポ走 13 L5 18分 2 草木 4 流し 1 サーキット 1 ギックリ腰 7日
ランニング3 金山トレラン1 長石1 草木4 猪子1 Zwift Alpe1 L5 3 Cレース1 SST1 新導入30分テンポ走3 流し3
SHIVにて 猪子平坦 11:37 NP214 85rpm 心拍系つけず チョット良いタイムだったので記載したが、西の風3mだったか、、、 TSS74
R4 2月まとめ SST 4回 足利 4回 L5 3回 Zwiftレース 1回 Zwift Alpeレース 3回 草木 1回 流し4回 寒かったから、草木少なめ TSS1570
今年から毎日ブログ書くのを辞めて、要約及び要点を記載 R4 1月 SST7回 L5 3回 Alpe 2回 草木3回 その他4回 ラン3回 TSS1702
金山トレラン アフターGDT70 今年は70回GDTにてお茶した
Zwift SST25分×2 TSS87
Zwift L5 18分 TSS75
Zwift SST20分×２ NP208-213 TSS77
L5 12分 SST 10分
草木 ZXRS TSS180
Zwift Cライド TSS74
金山トレラン50分
Zwift 久しぶりにCレース 38分 NP220位 TSS65
草木 SHIVにて 最近乗っていないので、シンクロ率著しく低下 首と腰痛い TSS150位
Zwift 土曜日のお約束のUp Hill Battle 5分のL4が辛い TSS70位
昼練 ZXRS 猪子18:42 NP211 あっという間の冬季節及び冬タイム TSS94 久しぶりのミシェランタイヤ 及び初めてのラテックスチューブ 乗り心地は今までも良かったから、あまり変化がわからないかも
Zwift SST 20分2本 最近やっていなかったので、結構きつい TSS77
Zwift L5 3分×6 TSS70
夕方スバルラン
Zwift UpHillBattle
昼練 YONEX 金山8親水1 TSS117
久しぶりの松風練 ZXRS いつも同じの草木湖 風強かったが、シャマルローハイトホイールで楽チン その代わりに平坦と下りは明らかに進まず TSS197
