メディオ一セット 平均心拍数154 出力230ワット位 ケイデンス86 ＳＦＲ六セット 最後のセットはダンシング 平均心拍数147 150 152 150 152 159 出力230ワット位 ケイデンス45 最後のセットは48 今日は余裕だった このぐらいのＳＦＲができればリア12から11に…