朝練 TTバイクセッティング イロイロ動かしたが結局決まらず 面倒だからとりあえず背中水平 上腕垂直 前腕水平とする これで根性で走ってみる サドル高さは随時変更のこと 夕飯食い過ぎかつ酒無しのため夜二部練ローラー メディオ一セット 平均心拍数158 出…