朝練
TTバイクセッティング
イロイロ動かしたが結局決まらず
面倒だからとりあえず背中水平 上腕垂直 前腕水平とする これで根性で走ってみる
サドル高さは随時変更のこと
夕飯食い過ぎかつ酒無しのため夜二部練ローラー
メディオ一セット
平均心拍数158
出力 230
ケイデンス 92
ＳＦＲ六セット
最後のセットはダンシング
平均心拍数155 155 156 155 159 158
出力だいたい240ワット位
ケイデンス 47 45 46 46 46 46
ＳＦＲの時のギアが不足してきた
61.2kg
35km
