休み明けローラー メディオ１０分一セット 平均心拍数157 ケイデンス93 230ワット位 ＳＦＲ三分六セット 最後のセットはダンシング 平均心拍数152 155 157 150 156 158 ケイデンス48 47 47 46 48 50 出力245 250 255 250 260 270位 休み明けのためか今日はや…