メディオＳＦＲ

休み明けローラー
メディオ１０分一セット
平均心拍数157 ケイデンス93 230ワット位
ＳＦＲ三分六セット
最後のセットはダンシング
平均心拍数152 155 157 150 156 158
ケイデンス48 47 47 46 48 50
出力245 250 255 250 260 270位
休み明けのためか今日はやけに掛かった
いつもこのぐらい掛かるといいなあ