朝練 昴周回五周回 速度29 27 29 29 30 29 NP 146 94 142 138 129 平均心拍数146 135 149 153 152 30km 458kcal 夜練メディオ１０分ニセット 心拍計不調 出力230 250ワット位 ケイデンス87 91明日も起きられるか？

昨晩は練習できず 今日は5:15に何とか早起きして朝練スバル周回 やはりヴェロフレックスはしなやかな感じ マスターはブラックに比べやや細いがあまり気にならず 本日の空気圧は7.5 60.8kg