ローラー メディオ１０分一セット 平均心拍数141 出力230ワット位 ケイデンス89 ＳＦＲ三分六セット最後のみダンシング 平均心拍数137 138 140 139 140 147 ケイデンス46 45 47 46 47 52 出力230 240 250 240 250 270 まる二日βb休み 心拍数あがらんなあ こ…