今日コスミックカーボンの後輪パンク 今日のバイクはTTバイク 結局アームレストを高くしたらよいかんじになった サドルは試行錯誤の結果リーガルに とりあえずこれでなんとかはなりそう

昨日分 ローラー すべてTTポジション メディオ１０分一セット 平均心拍数142 出力230ワット位 ＳＦＲ三分六セット 平均心拍数136 133 131 133 130 131 ケイデンス46 49 45 44 47 44本日分 距離80キロ位 上昇1160 ポラールの調子は全く良くなくデータとなして…