ローラー メディオ１０分一セット 平均心拍数145 出力240ワット位 ケイデンス95 ＳＦＲ三分六セット 最後のみダンシング 平均心拍数134 133 135 134 136 146 出力230 225 240 235 245 250ワット位 ケイデンス42 40 41 41 43 50 本日よりリアスプロケット12か…