ローラー メディオ１０分一セット 平均心拍数137 出力230ワット位 ケイデンス90前半 ＳＦＲ三分六セット 最後のみダンシング 平均心拍数131 132 135 137 137 142 一から五セット 出力240ワット位 ケイデンス41から42 最後のセット 出力250から280ワット位 ケ…