ローラー メディオ十五分ニセット 平均心拍数140 145 出力230 230ワット位 ケイデンス94 95 おまけでファストペダル５分 平均ケイデンス113 十五分が長いなあ前回の赤城の帰りまた右足の外側指の付け根の痛み出現したので今日のトレーニング後にクリートの位…