メディオ

ローラー
メディオ十五分ニセット
平均心拍数140 145
出力230 230ワット位
ケイデンス94 95
おまけでファストペダル５分
平均ケイデンス113
十五分が長いなあ

前回の赤城の帰りまた右足の外側指の付け根の痛み出現したので今日のトレーニング後にクリートの位置を後ろからほぼ真ん中に移動してみた
56.4kg
βB継続
ワールドカップ日本戦観なくては