風邪はまだ喉の違和感で残るが久しぶりにローラー メディオ十五分一セット 平均心拍数157 出力230ワット位 ＳＦＲ三分六セット 平均心拍数152 154 156 155 157 161 ちょっとβB休んでいるからよく掛かる でも久しぶりのローラーは疲れた 21km 60.4kg + 今日か…

7/20分 夜勤明け 疲れていて休み おまけに夜間緊急呼び出し