ローラー メディオ十五分一セット 平均心拍数158 出力230ワット位 ケイデンス95 ＳＦＲ三分六セット 平均心拍数153 148 155 152 154 149 21km ＳＦＲはシューズを色々いじりながら 結局よく解らないからとりあえずクリートは一番前でシムは左右とも外側が低…