メディオＳＦＲセッティング

ローラー
メディオ十五分一セット
平均心拍数158
出力230ワット位
ケイデンス95
ＳＦＲ三分六セット
平均心拍数153 148 155 152 154 149
21km
ＳＦＲはシューズを色々いじりながら
結局よく解らないからとりあえずクリートは一番前でシムは左右とも外側が低くなるオレンジ二枚内側が低くなる黄色一枚としてみた
セッティングとはいえ相変わらず大雑把な変更だ