ローラー メディオ十五分一セット 平均心拍数148 出力230ワット位 ＳＦＲ三分六セット 最後のみダンシング 平均心拍数147 148 151 149 152 162 ケイデンス43 43 43 43 43 48位 21km 昨日適当だったから今日はよく掛かった 最近ローラーはほどほどに行ってい…