ローラー 夕飯後は怠くていつの間にか寝ていた 少し仮眠後は復活 アップ十分で割と廻りだすのでいつものメニュー メディオ十五分一セット 平均心拍数153 出力240ワット位 ＳＦＲ三分六セット 最後のみダンシング 平均心拍数 不明 152 153 154 149 152 ケイデ…