メディオＳＦＲ

ローラー
夕飯後は怠くていつの間にか寝ていた
少し仮眠後は復活
アップ十分で割と廻りだすのでいつものメニュー
メディオ十五分一セット
平均心拍数153
出力240ワット位
ＳＦＲ三分六セット
最後のみダンシング
平均心拍数 不明 152 153 154 149 152
ケイデンス42 42 43 43 43 45
21km
休みに食べ過ぎ
59.8kg