ローラー メディオ十五分一セット 心拍計不調 出力240位 ケイデンス97 ＳＦＲ三分六セット 最後のみダンシング 平均心拍数142 145 148 148 147 153 ケイデンス43 44 44 45 44 47 今日はなんとかメニュー消化した 22km 58.6kg + 腕の突っ張りは手首が送られて…