ローラー メディオ十五分ニセット 一セット目は出力240 ニセット目は出力240→250→260と上げて最後二分はソリア 平均心拍数155 161 ニセット目最大心拍数177 中一日おくと体力もやる気もあり今日はソリアまで行えた 深夜ハアハアしているのはかなり怪しいが 1…