ローラー メディオ十五分ニセット 出力一セット目240 ニセット目240→250→260→最後二分ソリアへ 平均心拍数153 159 ニセット目最大心拍数180 ケイデンス 97 83 18km 体が慣れてきたのか少しずつソリアが組み込めるようになってきた それに伴いＳＦＲ減少傾向 …