ローラー メディオ十五分一セット 平均心拍数163 出力245 ケイデンス97 ＳＦＲ三分六セット 平均心拍数159 160 163 161 161 160 ケイデンス41 41 40 45(?) 46(?) 42 21km 今日のＳＦＲは心拍数高く少し抑え目にした 57.4kg + 今日はＱファクターは広い方 左…