メディオＳＦＲ セッティング

ローラー
メディオ十五分一セット
平均心拍数163
出力245
ケイデンス97
ＳＦＲ三分六セット
平均心拍数159 160 163 161 161 160
ケイデンス41 41 40 45(?) 46(?) 42
21km
今日のＳＦＲは心拍数高く少し抑え目にした
57.4kg

          1. +

今日はＱファクターは広い方
左橙１黄１
右橙２
左は良いが右は少し違和感がある

鏡の前で膝屈伸
左橙1枚
右橙2枚でスムースな屈伸になる様

次回は
Ｑファクター狭い方
左橙１
右橙２で廻してみる