ローラー メディオ１０分一セット 平均心拍数159 ケイデンス98 出力260 ＳＦＲ三分六セット 最後のみダンシング 平均心拍数150 150 156 155 153 156 ケイデンス40から41位19km アップがてらのメディオで息切れしないように十五分を１０分に短縮 そのかわりＳ…