メディオＳＦＲ

ローラー
メディオ１０分一セット
平均心拍数159
ケイデンス98
出力260
ＳＦＲ三分六セット
最後のみダンシング
平均心拍数150 150 156 155 153 156
ケイデンス40から41位19km
アップがてらのメディオで息切れしないように十五分を１０分に短縮
そのかわりＳＦＲを真面目にやった(気がする)
58.2kg