朝練 ドグマとコスカボにて 足尾まで だいたい110km ibike不調にてデータなし 4時間30分くらい 帰りにやはり右膝裏の痛みあり 今回は真ん中ではなく下腿の付け根外側 筋肉痛様だったためサドルを少し下げて様子見ながら廻したら終盤には痛みは問題ないレベル…