ローラー メディオ１０分一セット 平均心拍数161 出力245 ＳＦＲ三分六セット 最後のみダンシング 五セット目に中断あり平均心拍数157 158 162 158 148 160 ケイデンス42 42 43 42 43 46 19km 休み明けは良くかかる ローラー用バイクもとりあえずサドル前進…