ローラー メディオ十五分一セット 平均心拍数160 出力245 ケイデンス96 今日は全く廻らず 何とか十五分のメディオが精一杯 追い込んでいないのに最大心拍数167まで上がっていた ニセット目は諦めて適当に廻しておしまい 16km 58.6kg